[生活][常识]喝酒不醉 营养师支十招

沙鑫

喝酒不醉 营养师支十招

 
 
年底的应酬着实让人头疼。特别是中国人无酒不成席的习俗，更是让人们发愁。如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？请您关注本报天天健康，每天将为您支招。
年前一个聚会挨着一个聚会，特别是很多商务人士更是免不了年底的应酬。实在不想 喝的你此时也得硬着头皮喝上几杯，如何才能不醉酒呢？让卫生部高级营养师王小春教你几招。
1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；
3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；
4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；
5. 喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
8.疲倦时暂时别喝为宜；
9. 吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；
10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
 

高强

好东东啊！难怪楼主喝酒厉害，原来有道儿！

飘渺一生

恩,,,同意楼上高教授说的,,,,难怪那么厉害哈,呵呵.......

mzyang2008

很好的建议啊   我最怕进酒场了,不论是科室聚会还是过年时的亲朋好友聚会,最让我头疼的就是--酒字.........

[em07]

mzyang2008

为什么 有些好东东  我不能下呢?[em06][em06][em06]

沙鑫

福康的东西都是免费的哦，不过今后可要互动，不是不劳而获哦~~~

飘渺一生

顶起,就是就是!