经常练瑜伽会加速脊椎退化

高强

经常练瑜伽可加速脊椎退化

    瑜伽近年在香港、台湾大行其道，香港业界估计修习者达数万人，但近日一项研究指出，部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨（椎间盘）退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。
   
    香港消委会及骨科医生也指出，正确练瑜伽对身体应有好处，但瑜伽非人人适合，呼吁修习者量力而为以免受伤。
   
    香港骨科专科医生高拔萃及林国基分别指出，香港曾有病人疑因修习瑜伽不当，出现小腿肌肉撕裂或髋关节筋腱拉伤等问题，要2至3个月才能复元。
   
    两名医生均认为，正确修练瑜伽并无问题，但他们关注市面部分瑜伽混合班把不同程度学员集合上课，担心学员可能为了追赶毗邻较高程度的学员，勉强做出超高难度动作而受伤。
   
    消委会总干事刘燕卿则表示，瑜伽非人人适合练习，有高血压、脊椎毛病等的市民，学习瑜伽前宜先咨询医生意见。而“高温瑜伽”（在摄氏35至38度下练习瑜伽，据报可改善身体）更容易导致心跳加速，身体大量流失水分，心脏病人、高血压患者、孕妇及小童皆不适宜。
   
    消委会建议市民报名学习瑜伽前，应留意瑜伽班的师资及口碑，而付款参加昂贵的长期课程前，宜参加较廉价的试玩课程以确定瑜伽是否适合自己。